Yin Yoga

Im Yin Yoga geht es darum der ruhigen Seite des Lebens Raum zu geben. Durch den stressigen Alltag und den Leistungsdruck durch unsere Umgebung (oft auch durch uns selbst) geraten wir immer wieder in einen Strudel von Aktivitäten und Aufgaben. 

Durch sanfte, achtsam durchgeführte Körperhaltungen stimulieren wir das Fasziengewebe. Hierbei handelt es sich um das im ganzen Körper verteilten Bindegewebe welches die festen Körperstrukturen über ein Zusammenspiel aus Druck und Zug stabilisiert. So können sich Verspannungen lösen. Das ruhige Verweilen in den Haltungen bei sanftem Atmen aktiviert das parasympathische Nervensystem. Der Körper kann nun die Produktion von Stresshormonen herunterfahren und Regenerationsprozesse einleiten. 

Die 200-Std.-Ausbildung habe ich mit Helga Baumgartner in 2017 in Pullach bei München abgeschlossen. Seitdem besuche ich Fortbildungen und Teacher-Training-Reunions in diesem Bereich.